4 Alasan Mengonsumsi Lebih Banyak Manisan Buah
Buah merupakan salah satu alternatif makanan utama bagi mereka yang mulai sadar akan pentingnya kesehatan. Pasalnya, tidak hanya dimakan mentah, buah dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan seperti manisan buah, sop buah, jus, dan sebagainya. Cita rasa buah juga bermacam-macam.
Ada buah yang berkarakter rasa manis, ada yang lebih kental rasa asam, ada yang gurih, ada pula yang tawar bahkan pahit. Semua buah tersebut dapat diolah menjadi manisan buah. Ada beberapa jenis manisan buah yang bisa ditemukan atau dibuat sendiri di rumah. Yang pertama adalah jenis manisan buah kering. Manisan buah kering biasanya dijual di pusat perbelanjaan maupun pasar tradisional.
Manisan buah kering ditujukan untuk menjaga buah agar tidak mudah membusuk sehingga bisa disimpan lebih lama. Manisan buah kering sangat cocok untuk kamu yang suka bepergian jauh dan tidak sempat berbelanja buah-buahan.
Kemudian ada manisan buah basah yang memiliki tekstur basah berkuah seperti sop. Manisan buah basah cenderung dijual di pasar tradisional oleh pedagang kecil karena pembuatannya tidak memerlukan proses yang rumit seperti manisan buah kering.
Perbedaannya adalah pada cita rasa. Manisan buah kering cenderung menghadirkan rasa yang lebih asam, sedangkan manisan buah basah dapat disesuaikan dengan selera.
Terlepas dari jenisnya, sangat penting untuk mengonsumsi manisan buah untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah alasan kamu harus mengonsumsi lebih banyak manisan buah dan mengurangi makanan-makanan tidak sehat lain.
1. Cepat dan Mudah
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, mengolah buah menjadi hidangan jauh lebih mudah ketimbang jenis bahan panganan lainnya. Dengan alat-alat yang tersedia di pasaran seperti pengupas kulit buah, pisau, blender, dan sebagainya, mengolah buah menjadi manisan buah jauh lebih mudah dan cepat.
2. Hemat Biaya
Ketimbang membeli vitamin dan suplemen di toko obat atau pusat perbelanjaan yang jauh lebih mahal, kandungan gizi dari manisan buah bisa didapatkan dengan biaya yang jauh lebih hemat dan terjangkau serta terjamin nutrisinya. Manisan buah tidak menggunakan bahan pengawet sama sekali, sekalipun menggunakan pengawet, adalah pengawet makanan alami.
3. Kaya akan Serat
Permasalahan umum pada masyarakat di zaman sekarang adalah kesulitan buang air yang menandakan adanya permasalahan pada sistem pencernaan. Tidak perlu repot membuang uang membeli obat gangguan pencernaan, manisan buah kaya akan serat yang akan membantu tubuh memperbaiki sistem saluran pencernaan.
4. Rendah Kalori
Selain kaya akan nutrisi, kalori pada manisan buah jauh lebih rendah ketimbang mengonsumsi karbohidrat. Hanya memakan sedikit buah-buahan sudah membuat perut terasa kenyang, sehingga manisan buah sangat cocok bagi kamu yang sedang dalam program menurunkan berat badan.