5 Cemilan Sehat Bernutrisi

Anda bingung menentukan cemilan sehat yang mudah didapat atau dibuat dan dapat dimakan kapan saja? Ketika kita sekadar singgah ke minimarket lalu membeli cemilan untuk dimakan di kantor, kerap dihantui rasa bersalah karena jauh di dalam hati kita tahu bahwa cemilan yang sering kita beli bukanlah cemilan sehat. Sebenarnya cemilan sehat dapat kita buat sendiri di rumah lalu kita bawa ke tempat kita beraktivitas. Selain lebih hemat, cemilan sehat buatan sendiri juga lebih terjamin nutrisi dan kebersihannya karena kita sendiri yang membuatnya.

Mungkin cemilan sehat buatan rumah jauh lebih baik, tetapi bukan berarti makanan yang ada di toko tidaklah sehat. Asalkan Anda memiliki kesadaran akan kesehatan dan pandai memilah nutrisi untuk tubuh Anda, Anda bisa memilih dengan teliti cemilan sehat di toko-toko kesayangan Anda dengan memerhatikan kandungan nutrisinya. Berikut adalah 10 cemilan sehat yang dapat Anda beli atau buat di rumah.
 
1. Buah Kering Kombinasi
Buah-buahan kering seperti kismis, plum kering, pisang kering, atau mangga kering adalah sumber nutrisi yang baik bagi tubuh Anda dan merupakan cemilan sehat juga enak. Banyak yang bepikir bahwa buah-buahan kering memiliki kadar gula yang tinggi karena kadar airnya telah hilang. Kenyataannya malah sebaliknya. Buah yang dikeringkan akan kehilangan kadar air sekaligus juga kadar gula dan kalorinya, sehingga yang tersisa adalah kandungan yang kaya serat, zat besi, potasium dan antioksidan.
 
2. Dadu-dadu Keju Cheddar
Keju cheddar adalah salah satu makanan dengan kandungan gizi yang tinggi, sehingga keju ini masuk ke dalam kategori cemilan sehat. Dalam 100 gram keju cheddar mengandung vitamin A sebesar 20%, kalsium sebesar 72%, zat besi 3%, vitamin D 6%, vitamin B-6 5%, Vitamin B-12 13%, dan magnesium 7%. Agar mudah menjadikan keju cheddar sebagai cemilan sehat, Anda dapat membeli keju cheddar blok dari Prochiz, lalu memotongnya menjadi bentuk dadu lalu membubuhinya dengan lada bubuk kalau Anda suka. Selain mudah didapat, rasa keju cheddar Prochiz juga sangat menyenangkan dan enak untuk dicamil.
 
3. Kacang Panggang Kombinasi
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh, asalkan Anda tidak menggorengnya melainkan memanggangnya. Kacang tanah bukanlah cemilan sehat karena mengandung kolesterol jahat. Jadi jangan libatkan kacang tanah dalam daftar kacang panggang kombinasi Anda. Pilihlah kacang mete, kacang almond, pistachio, biji bunga matahari, dan kacang polong. Selain rendah sodium, kacang penggang ini juga rendah kolesterol. Kacang-kacangan merupakan sumber mineral yang baik.
 
4. Rumput Laut Lembaran Panggang (Nori)
Anda tentu tidak asing dengan makanan khas Negeri Sakura ini. Makanan ini kini mudah didapatkan di toko-toko. Rumput laut yang dipanggang atau biasa dikenal dengan nori ini sangat bernutrisi. Bayangkan, dalam 100 gram nori terkandung 104% vitamin A dan 65% vitamin C. Selain kaya serat nori juga rendah kalori, sehingga sangat cocok Anda pilih sebagai cemilan sehat.
 
5. Sayur dan Keju Oles
Jika Anda malas memakan sayur karena rasanya yang kurang menyenangkan, tak perlu khawatir. Sekarang ada keju oles Prochiz Spready yang praktis dan mudah didapatkan. Anda dapat membuat cemilan sehat dengan mengoleskan Prochiz Spready di atas sayuran Anda. Sebut saja sayuran bernutrisi dengan rasa yang kurang menyenangkan misalnya, wortel, seledri, atau brokoli? Dengan olesan Prochiz Spready Anda bisa menyulap sayuran Anda menjadi cemilan sehat juga lezat.