5 Menu Makan Siang Yang Harus Anda Hindari
Tahukan kamu bahwa makan siang bukan sekadar tentang seberapa kenyang perutmu namun juga bagaimana hidangan yang kamu konsumsi dapat meningkatkan produktivitas di siang hari? Kita harus jeli memilih menu makan siang yang tepat dan mengetahui mana menu makan siang yang harus Anda hindari karena makan siang bukan kuantitas melainkan kualitas.
Ada beberapa jenis bahan makanan yang dapat membuat tubuh merasa mengantuk, dan menu makan siang ini sebaiknya dihindari. Berikut adalah daftar menu makan siang yang umum kamu jumpai namun sebaiknya dihindari.
Pasta dengan saus bumbu daging
Pasta merupakan hidangan yang lezat dan menggugah selera, namun di balik itu, kadar karbohidratnya sangat tinggi. Di tambah lagi saus bumbu daging yang tergolong berat untuk diolah tubuh. Akibatnya, tubuh akan kesulitan fokus saat bekerja karena sibuk mencerna apa yang sudah kamu konsumsi, kamu akan memilih tidur siang ketimbang berolahraga atau membaca. Sebagai alternatif, kamu bisa mencoba mengonsumsi pasta rendah kalori dan tinggi serat dengan kuah Keju PROCHIZ Quick Melt yang tinggi protein dan juga lezat.
Burger dan kentang goreng
Menu makan siang ini sebaiknya dihindari terlepas dari kemudahan untuk mendapatkan dan membawanya karena burger dan kentang sangat tinggi kalori. Kadar kalori yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan kentang goreng tidak membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Pizza
Siapa yang dapat menolak pizza terlebih lagi jika diberikan secara gratis oleh rekan kerja? Dengan topping daging ham, keju, dan saus tomat, hidangan ini selalu jadi favorit setiap orang. Namun, pizza sangat tinggi akan kalori dan adonan roti lebih sulit untuk dicerna oleh tubuh sehingga cenderung menyebabkan mengantuk.
Roti
Salah satu pilihan praktis dan lezat untuk dikonsumsi adalah roti. Roti juga mudah diolah dengan berbagai citarasa. Akan tetapi, roti memiliki indeks glikemik yang tinggi. Akibatnya, kadar gula darah akan meningkat dengan cepat setelah makan siang dan sebaliknya dapat menurun dengan sangat cepat. Oleh karena itu, tubuh akan cepat kembali lapar dan ujung-ujungnya kita cenderung mencicipi makanan lain setelah makan siang.
Jus buah
Jus buah mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga menjadi pilihan banyak orang. Selain itu, jus buah dingin juga menyegarkan dengan sensasi dingin. Namun, jus buah tinggi akan kadar gula dan rendah serat sehingga meningkatkan kadar gula darah dan tidak terlalu mengenyangkan.
Demikian menu makan siang yang harus Anda hindari agar produktivitas dan kesehatan tidak terganggu. Nantikan artikel tips dan resep dari Keju PROCHIZ berikutnya. Jangan lupa untuk mengikuti akun media sosial Keju PROCHIZ karena ada giveaway dan quiz berhadiah hingga total jutaan rupiah!