5 Rekomendasi Menu Makan Siang Yang Cocok Untuk Diet

Masalah berat badan terkadang menjadi suatu hal yang tidak boleh diremehkan begitu saja bagi semua orang, terutama bagi mereka yang sudah kelebihan berat badan atau overdosis. Pasalnya apabila mereka makan sembarangan, maka tidak menutup kemungkinan berat badan mereka akan semakin bertambah. Dengan demikian, maka tentu penyakit akan menyerang di dalam tubuh mereka, seperti obesitas contohnya.

Saat ini tentu sudah banyak metode-metode yang dapat dilakukan untuk diet. Kita pasti pernah mendengar diet keto, diet katogenik diet OCD dll. Setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam hal melakukan diet. Kendati demikian, tahukah kamu bahwa sebenarnya diet dapat dimulai dari cara memilih makanan sehari-hari, termasuk memilih makan siang untuk diet.

Nah, makan siang tentu memiliki peran penting dalam menunjang aktifitas sehari-hari kita. Tanpa makan siang kita pasti akan lelah dan tidak ada energi untuk melanjutkan aktifitas, baik itu kerja maupun hal lainnya yang menguras tenaga dan pikiran.

Kendati demikian, bagi orang-orang yang sedang diet rasanya makan siang adalah hal yang tidak ingin dilakukan. Oleh karena itu dalam artikel ini kita akan merekomendasikan 5 menu makan siang untuk diet yang sangat enak dan lezat sehingga kamu tidak takut terhadap  berat badanmu.

1. Sandwich

Sandwich merupakan menu makan siang yang pas bagi kamu yang sedang menjalankan diet tanpa perlu takut merasa lapar dengan cepat. Pasalnya kamu dapat menggunakan roti gandum untuk sandwich buatanmu karena gandum mengandung serat yang banyak sehingga membuat kamu akan kenyang dalam waktu  yang lama. Setelah memilih roti gandum, ada baiknya isi sandwich dipenuhi dengan sayuran hijau agar mengandung nutrisi yang banyak.

Usahakan sandwich yang akan dihidangkan jangan sampai memakai sosis ataupun nugget dalam kemasan. Gunakan olahan hewani yang segar dan menggunakan metode masak yang minimal. Yang terakhir, jangan lupa memakai mayones yang rendah lemak.

2. Sup Sayuran

Sayuran mengandung banyak sekali nutrisi dan protein. Tidak hanya itu, salah satu jenis sayuran seperti brokoli hanya mengandung 30 kalori saja. Dengan demikian, maka memakan sup sayuran saat makan siang adalah cara diet yang sangat ampuh.

3. Ikan

Selain sayuran, ikan juga dapat mengatasi masalahmu saat hendak makan siang. Ikan mempunyai jenis omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Selain itu, kandungan lemah ikan dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Oatmeal

Oatmeal masuk ke dalam daftar menu makan siang yang pas untuk diet. Makanan ini mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat kamu kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu, oatmeal dapat membantu menjaga kadar kolesterol serta gula darah agar tetap normal.

5. Kentang

Kentang mengandung kalsium serta magnesium yang bagus sehingga berperan mengendalikan tekanan darah normal. Cobalah kentang sebagai menu makan siangmu, terlebih saat kamu sedang diet.