6 Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

PROCHIZlovers, jika saat ini Anda sedang hamil, Anda pasti mudah merasa kelaparan. Sebagai contoh, pagi sebelum berangkat ke kantor atau menjalankan aktivitas Anda sudah menyantap sarapan. Belum genap waktu istirahat dan makan siang, rasa lapar sudah menyerang. Oleh karena itu, Anda membutuhkan cemilan sehat untuk ibu hamil.

Alasannya adalah ketika seorang perempuan tengah mengandung janin, kalori yang dibutuhkan lebih banyak karena pembakaran energi juga lebih tinggi. Tidak hanya jumlah asupan kalori, kandungan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan. Cemilan sehat harus diprioritaskan untuk sumber kalori cadangan ketimbang makanan lainnya.

Tengah hamil bukan berarti sedang sakit. Cemilan sehat untuk ibu hamil tidaklah seperti makanan bagi pasien rawat inap yang acap kali tidak senikmat masakan rumah atau makanan yang dijual di restoran. Ibu hamil tetap bisa menikmati cemilan sehat dengan berbagai varian rasa, mulai dari manisnya buah hingga gurihnya keju.

Berikut ini adalah cemilan sehat bagi ibu hamil yang bisa Anda coba kreasikan.

Apple and Cheese Caprese

Perpaduan antara apel dan keju sangat sempurna guna memenuhi nutrisi seorang perempuan yang tengah hamil. Coba kreasikan Caprese Apel dan keju PROCHIZ Cheddar yang bisa kamu buat sendiri untuk dijadikan bekal cemilan sehat saat beraktivitas maupun bersantai.

Sorbet Buah

Sorbet adalah jenis cemilan sehat yang berasal dari jus buah yang dibekukan sehingga menjadi padat seperti es krim. Sorbet buah kaya akan vitamin, sesuai dengan buah yang digiling dan dibekukan.

Smoothies Berry

Campuran yogurt,susu, dan buah digiling menjadi satu cemilan sehat berupa minuman Smoothies akan sangat menghibur lidah dan sang buah hati yang masih berada dalam perut. Segelas Smoothies berry mengandung 80 kalori dengan vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.

Pisang Selai Kacang

Cemilan sehat pisang selai kacang bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah dan fungsi jantung lainnya, serta kaya akan protein. Rasa manis, renyah, dan gurih berada dalam satu gigitan.

Sereal Gandum Utuh

Sereal tidak sekadar sarapan. Ibu hamil bisa menjadikan seral sebagai cemilan sehat di saat lapar menyerang. Pastikan sereal yang Anda konsumsi adalah gandum utuh, dimana terkandung 9 gram protein, 8 gram serat, dan 16 gram zat besi setiap sendoknya.

Mangga potong

Satu buah mangga mengandung sekitar 100 kalori. Kalori tersebut berasal dari kadar gula alami yang dihasilkan oleh buah mangga. Buah mangga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Cemilan sehat yang sangat tepat jika Anda sedang mengidamkan rasa manis.

Menjalani masa kehamilan bukanlah perihal yang mudah. Namun, bersyukur selalu dan bersiaplah untuk menjadi ibu dari sang buah hati. Mulai persiapan dengan mengonsumsi cemilan sehat yang berpengaruh juga pada janin, PROCHIZlovers!