7 Manfaat Keju Bagi Pertumbuhan Anda

Sebelum membahas mengenai manfaat keju ada baiknya Anda memahami beberapa hal mengenai pentingnya kecukupan gizi. Masa kanak-kanak merupakan fase terpenting bagi pertubuhan dan perkembangan manusia. Kecukupan gizi seseorang harus sangat diperhatikan ketika dirinya masih berusia dini. Salah satu menjaga gizi anak-anak adalah dengan memberinya asupan keju. Manfaat keju tidak boleh dianggap remeh dalam tahap kembang bagi anak. Selain rasanya yang lezat dan disukai oleh anak-anak, makanan berbahan baku susu ini juga kaya akan vitamin dan kebaikan lainnya.

Berikut adalah tujuh manfaat keju bagi tubuh anak:

1. Penguat Tulang
Karena keju merupakan olahan susu, maka kandungan kalsium di dalamnya sangatlah tinggi. Kalsium merupakan manfaat keju paling utama. Kalsium sendiri memiliki manfaat yang sangat baik bagi tulang dan gigi. Manfaat keju yang mengandung kalsium tinggi sangat diperlukan bagi pertumbuhan tulang anak. Kandungan mineral pada keju juga sangat baik bagi gigi agar tidak mudah keropos.

2. Mengandung Banyak Energi
Manfaat keju bagi anak yang berikutnya adalah bisa menjadi asupan energi yang sangat banyak. Kandungan energi pada keju sebanyak 138-456 kcal. Hal ini membuat keju bisa dijadikan pengganti nasi bagi sarapan anak. Bahkan, menjadikan keju sebagai menu sarapan dinilai lebih baik ketimbang mengonsumsi nasi yang dapat menyebabkan kantuk.

3. Mengandung Lemak Baik
Sekira 65-75% kandungan keju adalah lemak. Namun, lemak yang dikandung oleh keju bukanlah lemak jahat yang dapat menyebabkan hipertensi atau darah tinggi. Namun, lemak yang terkandung pada keju dapat menghasilkan energi dan dapat mencegah pertumbuhan kanker.

4. Membangun Jaringan Otot
Manfaat keju juga dapat dirasakan bagi perkembangan otot anak. Profil asam amino dalam keju cukup lengkap unntuk pembangunan jaringan otot, maupun metabolisme sel-sel tubuh.

5. Pereda Stres
Siapa sangka, manfaat keju juga ternyata berdampak bagi aspek psikologis. Kandungan tryptophan (sejenis asam amino) pada keju diyakini dapat meredakan stres, memperbaiki kualitas tidur, dan mengurangi sindrom pra-menstruasi.

6. Menurunkan Kolesterol
Salah satu penyakit berbahaya bagi manusia adalah kolesterol. Manfaat keju juga ternyata dapat dirasakan untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikarenakan keju mengandung CLA, sehingga selain menurunkan kolesterol, keju juga dapat mencegah tumbuhnya kanker.

7. Antioksidan
Karena keju mengandung magnesium, seng, dan selenium, manfaat keju juga dapat berfungsi sebagai antioksidan dan mampu menangkal radikal bebas. Tubuh anak-anak yang masih rentan, perlu proteksi dari dalam, salah satunya yaitu menggunakan manfaat keju.

Itulah sebagian kecil manfaat keju bagi pertumbuhan anak. Tidak perlu khawatir jika anak tidak menyukai keju, karena panganan ini dapat diolah menjadi berbagai bentuk sehingga bisa disesuaikan dengan selera anak. Kini, jangan ragu untuk selalu menghidangkan keju sebagai menu sarapan bagi anak. Karena, manfaat keju tidak hanya dirasakan sementara, namun hingga anak tumbuh menjadi dewasa kelak.