Ide Makanan Ringan Sehat Mengenyangkan
Kamu mungkin bertanya-tanya, apakah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa perlu membiarkan diri kelaparan. Jika kamu memilih camilan yang sehat dan bergizi seperti protein, camilan bisa membantu kesuksesan dietmu. Bahkan beberapa jenis makanan dapat membuat perut terasa kenyang sepanjang hari dan mengontrol rasa lapar yang menyebabkan nafsu makan tinggi.
Memilih camilan yang sehat adalah kunci agar diet sukses. Selain itu, camilan sehat juga akan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja. Berikut ini adalah ide makanan ringan sehat yang mengenyangkan dengan kadar kalori rendah sehingga kamu tidak perlu khawatir akan peningkatan berat badan.
Kacang-kacangan
Kacang merupakan ide makanan ringan sehat yang sangat ideal. Pasalnya, kacang memiliki khasiat untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan bahkan mencegah berbagai jenis kanker, depresi, dan penyakit lainnya. Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi kacang dalam jumlah yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan.
Kacang-kacangan mengandung nutrisi sehat seperti lemak baik, protein, dan serat. Setiap 28 gram terkandung 180 kalori. Selain itu, kacang juga bisa disimpan dalam jangka waktu lama.
Greek Yogurt dengan buah beri
Greek yogurt polos dan campuran buah beri menciptakan makanan ringan sehat yang kaya nutirisi. Ide makanan ringan sehat ini menjadi sumber kalsium dan potasium serta protein yang tinggi. Buah beri merupakan sumber antioksidan dan vitamin. 100 gram greek yogurt dan 50 gram beri hanya mengandung kurang dari 150 kalori dengan kadar 10 gram protein.
Apel dan selai kacang
Kombinasi apel dan selai kacang sangat disukai anak-anak, bahkan orang dewasa sekalipun. Apel adalah buah yang kaya akan serat dan antioksidan polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan hati serta menurunkan risiko penyakit jantung. Selai kacang mengandung kolesterol baik atau HDL dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL serta trigliserida.
Namun, selai kacang mengandung kalori yang tinggi sehingga jangan mengonsumsinya terlalu banyak. 1 buah apel dengan 1 sendok selai kacang mengandung kurang dari 200 kalori.
Stik bawang seledri dan keju
Stik seledri dengan keju adalah camilan rendah karbohidrat yang mengenyangkan perut. Seledri mengandung luteolin, sejenis antioksidan yang dapat mencegah peradangan bahkan membantu mencegah kanker. Lima buah stik bawang seledri dengan saus keju PROCHIZ Spready hanya mengandung kurang dari 200 kalori.
Cokelat hitam dan almond
Cokelat hitam mengandung flavanol yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kacang almond sangat baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Demikian ide makanan ringan sehat yang bisa kamu coba untuk membantu program dietmu. Temukan artikel tentang makanan sehat dan resep masakan hanya di dapurkejuprochiz.com!