Menu Makan Siang Untuk Menurunkan Berat Badan

Ketika sedang menjalankan program penurunan berat badan, memilih menu makan siang menjadi salah satu tantangan terberat. Di siang hari, tubuh paling banyak melakukan aktivitas sehingga membutuhkan kalori yang tinggi, akan tetapi kadar kalori tinggi dapat menggagalkan semua proses yang telah kamu lalui.

Solusi dari menu makan siang rendah kalori namun menjaga perut tetap kenyang adalah memasak dan membawa bekal makanan bergizi guna menurunkan berat badan. Tidak perlu bingung, karena ada berbagai menu makan siang yang mudah disajikan, dijamin membuat rasa kenyang bertahan lama yang akan berdampak pada progres program penurunan berat badan yang kamu jalani.

Salmon Kale Salad Alpukat

Mengonsumsi sayur – sayuran hijau adalah cara termudah meningkatkan volume menu makan siang tanpa menambah kadar kalori. Ditambah daging ikan salmon yang kaya akan protein serta asam omega-3, kadar nutrisi ini akan mendongkrak metabolisme tubuh, ungkap ahli nutrisi asal New York, Brooke Alpert.

Komposisi alpukat pada menu makan siang ini juga akan membantu mengontrol nafsu makan serta menghancurkan tumpukan lemak di perut. Jangan lupa untuk menambahkan jenis sayur-sayuran lain seperti tomat, kentang, dan selada.

Sandwich isi pisang dan selai kacang

Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, dibutuhkan kadar serat yang tinggi dari makanan rendah kalori. Roti gandum utuh, selai kacang tanpa pemanis, serta pisang akan membuat kamu merasa kenyang untuk waktu yang lama. Menu makan siang ini juga mengandung lemak sehat yang akan mengontrol kadar gula dalam darah.

Selain itu, menu makan siang Sandwich isi pisang dan selai kacang tetap nikmat sekalipun disantap dalam kondisi dingin. Tambahkan keju PROCHIZ Spready atau keju PROCHIZ Slices untuk rasa gurih dan tambahan protein.

Salad Tuna

Pernah membayangkan mengonsumsi ikan tuna dalam bentuk salad? Bayangkan menu makan siang yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat, salad tuna adalah jawabannya. Tidak hanya nikmat dan tampak mewah, salad tuna akan membuat perut terasa kenyang seharian.

Salad Sosis Ayam

Seperti yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya, mengonsumsi sayur – sayuran adalah cara termudah untuk membuat volume makanan lebih banyak tanpa meningkatkan kalori. Oleh karena itu, menu makan siang utama untuk menurunkan berat badan adalah perpaduan daging dengan sayur-sayuran. Salad sosis ayam sangat cocok bagi kamu yang suka mengonsumsi daging, namun tidak terlalu menyukai sayuran. Rasa gurih bisa kamu tambahkan dengan mengolesi keju PROCHIZ Spready sebagai topping.

Fruitty Bowl

Selain dari salad yang terdiri dari sayur mayur, ada pula salad buah yang terdiri dari berbagai jenis buah-buahan yang dapat dikombinasikan dengan PROCHIZ Mayonnaise. Cita rasa yang hadir pun beragam, mulai dari manis, asam, hingga pahit. Salad buah merupakan alternatif makanan manis rendah kalori.