Menu Sarapan Terbaik Untuk Bantu Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi menu sarapan setiap hari adalah kebiasaan yang baik jika kamu ingin menurunkan berat badan. Penelitian menunjukan bahwa orang-orang yang menyantap menu sarapan setiap hari cenderung memiliki postur tubuh yang lebih langsing dan mereka yang sedang menajalankan program penurunan berat badan lebih cepat dalam prosesnnya.
Akan tetapi, apa yang dikonsumsi sebagai menu sarapan sangat berpengaruh terhadap penurunan berat badan. Sembarangan menyantap menu sarapan hanya akan berdampak pada peningkatan berat badan dan penurunan produktivitas di siang hari karena mudah mengantuk.
Ahli nutrisi menyarankan menu sarapan yang kaya akan serat kompleks dan vitamin ketimbang karbohidrat.
Berikut ini adalah menu sarapan terbaik untuk bantu kamu menurunkan berat badan.
Yogurt
Sebuah jurnal dari New England Journal of Medicine menemukan fakta bahwa makanan mempengaruhi fluktuasi berat badan. Yogurt merupakan makanan yang berpengaruh terhadap penurunan berat badan terbaik.
Menyantap yogurt sebagai menu sarapan membantu kamu memenuhi kebutuhan protein dengan kalori yang lebih rendah. Selain itu, yogurt juga tidak mengandung kadar pemanis buatan. Kamu bisa menambahkan keju Prochiz Cheddar maupun Prochiz Spready untuk menambahkan cita rasa pada yogurt.
Telur
Kandungan protein yang diberikan telur tidak perlu diragukan lagi sangat tinggi dan direkomendasikan bagi kamu yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Ketiimbang karbohidrat dan lemak, protein membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan berenergi tanpa mengantuk terlebih lagi di pagi hari.
Jadikan telur sebagai menu sarapan, pengganti nasi yang tinggi akan karbohidrat dan kalori. Kadar kalori tinggi hanya akan menumpuk menjadi lemak jika tidak digunakan sempurna.
Oatmeal
Oatmeal membantu kamu menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Yang pertama, oatmeal kaya akan serat kompleks yang membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Oatmeal tidak mengandung gula sehingga tidak memaksimalkan proses pembakaran lemak.
Buah Beri
Buah-buahan beri kaya akan antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, buah beri seperti raspberry membantu mengoptimalkan pembakaran lemak jenuh dalam tubuh. Kandungan energi yang terdapat pada segelas buah beri cukup sebagai menu sarapan pagi cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori sepanjang hari.
Prochiz Lovers, temukan berbagai resep menu sarapan pagi sehat dan terbaik untuk menurunkan berat badan hanya di dapurkejuprochiz.com.