Ngemil Sehat Dengan Camilan Rendah Kalori Berikut Ini!

Ngemil adalah salah satu kebiasaan yang sangat melekat di masyarakat. Hampir setiap orang memiliki tendensi untuk menyantap camilan baik itu saat sedang beraktivitas atau sedang di menikmati waktu senggang. Kecenderungan untuk ngemil juga bisa timbul karena kondisi emosional seperti sedang di bawah tekanan hingga menimbulkan stres. Ngemil memang terasa menyenangkan, namun jika tidak dikontrol baik dari kuantitas maupun kualitas camilan, dapat menjadi permasalahan.

Salah satu permasalahan yang ditimbulkan dari kebiasaan ngemil adalah peningkatan berat badan. Kudapan ringan seperti snack yang dijual di pusat perbelanjaan cenderung tinggi kalori dengan kadar gizi yang rendah. Selain itu, kadar gula dan garam yang tinggi juga tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk ngemil sehat dengan camilan rendah kalori.

PROCHIZ merangkum dari beberapa sumber terkait camilan sehat yang bisa kamu konsumsi dengan kadar kalori yang rendah.

1. Sayur-sayuran dan hummus

Mengonsumsi sayur-sayuran secara teratur atau sebagai kudapan dapat memberi manfaat bagi kesehatan dan menurunkan risiko berbagai penyakit serius meliputi penyakit jantung, kanker, dan lain-lain. Kebanyakan orang mengabaikan sayur dalam pola makan mereka, namun, jangan salah karena sayur dapat dijadikan salah satu menu ngemil sehat dengan camilan rendah kalori.

Mengombinasikan sayur dengan hummus yang tinggi protein dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian. Sebagai contoh, satu buah wortel dengan dua sendok makan hummus hanya mengandung sekitar 100 kalor, dibandingkan dengan kudapan ringan instan yang mengandung hampir 300 kalori per bungkus.

2. Keripik kelapa

Keripik kelapa tidak hanya lezat namun juga tinggi akan lemak sehat dan serat. Keripik kelapa sangat cocok bagi kamu yang menggemari keripik kentang karena kudapan keripik kentang sangat tinggi kalori. Kamu bisa memesan keripik kelapa secara online atau membuat sendiri dir rumah.

3. Telur rebus

Telur merupakan sumber multivitamin alami yang sangat mudah diolah. Satu butir telur rebus hanya mengandung sekitar 78 kalori, di mana terkandung vitamin B12, vitamin A, selenium, fosfor, lemak sehat, dan 6 gram protein. Selain itu, cara mengolahnya juga sangat mudah dan dapat dibawa kemana saja. Kamu bisa mengombinasikan telur rebus dengan Keju PROCHIZ Quick Melt agar citarasanya jadi lebih unik.

4. Greek Yogurt dengan beri

Greek yogurt adalah salah satu bahan panganan yang cukup populer dijadikan camilan sehat. Makanan ini tinggi akan kandungan protein dan nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, dan potasium. Greek yogurt dapat dikombinasikan dengan berbagai macam beri yang kaya akan serat dan antioksidan untuk mencegah kerusakan sel tubuh.

5. Pisang dan selai kacang

Manisnya pisang bertemu dengan rasa gurih dari selai kacang menjadikan hidangan ini menu ngemil sehat rendah kalori. 1 buah pisang dengan 2 sendok makan selai kacang hanya mengandung 280 kalori dan membuat kamu kenyang lebih lama dibanding keripik kentang.

PROCHIZ Lovers, itulah rekomendasi ngemil sehat dengan camilan rendah kalori yang bisa kamu coba, terutama bagi kamu yang sedang menjalani diet ketat. Nantikan artikel tips dan resep lainnya dari Keju PROCHIZ serta jangan lupa untuk mengikuti akun media sosial Keju PROCHIZ!